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你怀疑对方有出轨的举动, 这或许是在婚姻的进程当中, 最为折磨人的那种状态。
你反反复回放那些详细的画面, 猜得越来越多就变得慌张得更加厉害, 慌张变得更加剧烈就更没有办法睡觉, 白天要在单位里上班却精神恍惚没有主意, 晚上身体翻来覆去一直在琢磨他究竟有没有欺骗你。
但是, 我相信用现在的话来说就是这一点, 我觉得在这样的时刻之下, 最不应当去实行的行为呢, 就是用一种不清晰的、模模糊糊的念头, 然后对它进行反复的自我折磨和责备。
静下心来能够看清楚事情的真实状况。这一点的作用, 要比翻遍手机里所有的信息要强大一百倍之多。

别光顾着把注意力放在手机和聊天记录上面。
如果一个人正在刻意地隐瞒着某件事情, 那么他整体的行为模式就会出现明显的偏移情况, 这种表现要么突然变得过分到有些异常的程度, 具体表现为一种所谓的体贴态度, 又或者表现得完全相反, 他对周围发生的任何事情都丧失了基本的耐心, 即使是听到你对他说一些非常正常的语句, 他也会直接用敷衍的方式来回应你。
你在看事情的时候, 应该去观察最近这三四个月里面整体习惯变化这样一个状况, 而不是去盯着某一条消息看, 也不是要去关注某个特定时间点。
直觉这个东西偶尔靠谱的概率不低, 但是它传递给你的那个感觉, 往往是一种让人浑身不自在的状态, 它并不能够直接等同于对方确实犯了什么错误这个事实。
试着把那种模糊的, 让人心里不安的感觉拆开来看一看。把它当成一些具体的问题去分析: 他说话时候的口气是不是变了?
你突然之间就不打算再让我去见他的那些朋友了吗?
手机锁屏密码是换了?

你必须把它拆开之后, 你才能够做出准确的判断, 从而看清事情的真相究竟是外部确实存在其他相关人员的情况, 还仅仅是你自己内心的安全感出现了裂痕这一种现象。
已经确认好了, 在当前这个阶段, 还请不要着急去把底牌显露出来。
请务必留出总共四十八个小时的时间,去把积攒的情绪全部释放出来。你可以选择写下内心的感受, 也可以主动去找值得信任的朋友倾诉一番, 此外还可以选择出门跑上几公里地, 让自己出一身透汗来宣泄压力。
等到你脑子里的那些“我要哭”或者是“我要报复”的想法不再充斥你的全部思维的时候, 再去做决定, 到底是坐下来好好谈一谈, 还是直接转身离开。

在交谈的时候, 千万不要采取审问式的态度, 也不要去把过去的事情翻出来重新提。
"我注意到你最近有些变化,我有点不安,想听听你的想法"把球递过去, 看他怎么接。
如果你愿意去认真地回应, 那么事情还是有余地的。要是他躲避你, 或者生气, 还反过来咬你一口说你是疑心太重, 那么那个答案其实就已经出来了, 你是不用替他来找台阶的。
不管你最后的那个结果变成了什么样子, 你都完全地不需要去用一个人的力量, 去硬生生地承受住这份心里面的怀疑。
你要承认你害怕这个情况, 这不是说你会丢人。
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